【手術後3年10ヶ月】2023年8月10日
逆流性食道炎を少しでもマシにするため
夜ごはんを18時には済ませて
食後にウォーキングをするようになりました
今年は酷暑ですが、
夜は少し涼しくて歩きやすいです。
歩いたおかげでハイキングをする趣味も
できました。今までだったら考えられない
趣味なので、すごく健康的。
日差しがある時間もちょこちょこ歩くように
なったので日焼けも気になり、
ビタミンCも飲んでいます。
夜横になっても咳は出なくなりました。
ですが、息苦しさや消化不良は続いており
まだ完治はしていない状態です
呼吸が浅くならないように、気付いたときに
鼻で息を吸い深呼吸を心がけています。
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