子宮筋腫で開腹手術。子宮全摘出の体験記

これから子宮筋腫の手術をする方の参考になりますように。

不調は逆流性食道炎のせい？

【手術後3年8ヶ月】2023年6月10日

 

上咽頭炎の原因でもある逆流性食道炎

もともと食後に胃酸が上がってくることがありました。

姿勢が悪く前かがみになると

横隔膜の働きが制限されて

呼吸がしづらくなります

胃腸も圧迫され動きが悪くなるので

逆流性食道炎になり、その胃酸で喉に炎症を起こすこともあるのです

では、どう過ごせばよいのでしょうか

調べてみました

 

逆流性食道炎で注意したい生活の10のポイント

1：食べすぎないよう腹八分目
2：消化のよい食事を心がける
3：就寝前の食事はさける（就寝前2～3時間）
4：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
5：逆流を起こしやすい食品を控える
アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、油もの、甘いもの、酸味の強い食べもの（柑橘類、梅干しなど）
6：腹圧がかからないように気をつける
前かがみ、腹部の締め付け（ベルト、ガードル、帯など）、重いものを持つ、咳
7：肥満に気をつける
8：喫煙を控える
9：右を下にして寝ないようにする（右側臥位）
10：上半身を少し起き上がらせた体勢で寝る（頭側挙上）
この体勢での就寝は胃酸の食流を抑制し、この中でも特にとても効果が高い方法だそうです

 

子宮筋腫の時も出てきた腹圧がこんなところでも重要でした。

早くつらい咳や痰からおさらばしたいです


 

先日初めてあまさけを飲みました

麹と米だけなのにお砂糖みたいに甘い

すごいなぁ、使い方いろいろですね