喘息の原因は逆流性食道炎？

【手術後3年9ヶ月】2023年7月10日

上咽頭炎の原因でもある逆流性食道炎

食後1.2時間すると胃酸が上がってきて

咳が酷くなることがありました

特に就寝時がひどく、3時間くらい咳こんで

嘔吐してしまうこともありました。

そのせいで慢性的に睡眠不足

これでは治るものも治りません

本格的に逆流性食道炎に絞って対策することにします

逆流性食道炎で対策しているポイント

1：食べすぎないよう腹八分目
2：消化のよい食事を心がける
3：就寝前の食事はさける（就寝前2～3時間）できれば18時くらいに食べ終える
4：食後すぐに横にならない（逆流を防ぐ）
5：ウォーキングをする

6:逆流性食道炎用の薬を飲む

7:寝る時は枕を高くする

8:寝る時は左向きに眠る

9:よく噛む

10:横隔膜を広げるように深呼吸する

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毎晩寝る前に

市販のスクラートGを飲んでいます

鼻水や痰はまだ治りませんが、

咳こむことが少なくなり夜眠れるようになってきました。一歩ずつ進んでいきます。