子宮筋腫で開腹手術。子宮全摘出の体験記

これから子宮筋腫の手術をする方の参考になりますように。

後鼻漏になったので対策します

【手術後3年4ヶ月】2023年2月10日

【後鼻漏についていま自力でできる対策法】

①鼻、眉間を保冷剤で冷やす

②頬骨をグッと引き上げ鼻で吸って口で吐く

③鼻うがいはお風呂で、喉を洗う

④蜂蜜とカモミールティー

⑤胸の脇を指3本グッと押したまま縦横10回✖️2動かす　一日3回

⑥アームウォーマーをする

⑦鼻呼吸すること

①に関してはこの付近で炎症が起きているから冷やしてあげるという考え方です

③喉の上の方が炎症を起こしている場合

洗面所で前屈みになって行う鼻うがいでは

患部に届きません。

頭を後ろに下げて喉を洗うようにしています

④温かいものを飲む

はちみつやハーブティーは刺激が少ないので

夜中から朝にかけて咳で辛いときなど飲んでいます

⑥子宮筋腫の時も問題だったのは冷え

後鼻漏は首や手首が冷えていることが多いそうです。

⑦マスク生活のせいか、気がついたら口呼吸になっていました。鼻呼吸をすると鼻毛がフィルターとなり口呼吸よりも菌が入ってくるのを防げるそうです

 

鼻うがい用のハナノアはまとめて購入しています。