【手術後15日目】2019年10月25日
自宅療養中です
毎日、リハビリのために歩いていますが
天気や体調が悪くて家にいる時には、
腹圧をかけない動きをします。
【腹圧をかけない動き】
□立ったまま片膝を曲げ後ろに蹴る動き
(裏ももを鍛える)
□つま先立ちで上げ下げ
(ふくらはぎを鍛える)
などは支障なく出来ます。
歩きすぎると傷部分が重だるくなってくるので、その場合は無理せず横になります。
腹筋や深くしゃがむはまだ厳しいです。
内部で縫い合わせた傷がくっつくまでしばらくは激しいリハビリは避けて、
【寝てても出来る動き】
□足首回し
□足指でグーチョキパー
を良くやります。
今はまだスニーカーばかりですが
おでかけに靴を買いました。
気持ちが少し上がります。
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